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Entraînement cardiovasculaire

Prix

Le prix doit constituer le facteur le plus important dans votre décision. Faites votre choix selon vos besoins, comme la puissance du moteur et le tapis. À moins de 1000 $ : parfait pour la marche et le jogging léger et pour utilisation occasionnelle au foyer. À plus de 1000 $ : robustesse pour usage commercial quotidien; moteurs plus grands et courroies plus résistantes.

Fonctionnement manuel/motorisé et modèle pliant/non pliant

Les modèles manuels sont plus abordables, mais plus difficiles à utiliser parce que ce sont les pieds qui font avancer le tapis et la courroie. Les modèles motorisés sont plus chers, la courroie bougeant d'elle-même et selon une vitesse et une inclinaison réglables. Si vous avez de l'espace, un modèle non pliant est idéal; cependant, un modèle pliant fera aussi bien l'affaire sans que la qualité en soit affectée.

Objectifs de mise en forme

Un tapis roulant constitue un grand pas vers l'atteinte d'objectifs Santé. De la marche à la course, vous sentirez les bienfaits d'un programme d'exercices régulier. Choisissez un modèle qui répondra à vos besoins actuels et futurs. À mesure que vous avancerez, vous constaterez qu'il vous faudra changer l'inclinaison ou la vitesse selon vos progrès.

Caractéristiques

Voici les caractéristiques à retenir : Moteur (HP) - plus la puissance est élevée, meilleur sera le rendement. CHP : la puissance continue permet une course en douceur. Format du châssis et capacité en poids : vous permettent de bouger comfortablement; doit supporter de 275 à 300 lb. Programmes : de la marche légère à la course dynamique, simplement en poussant un bouton.

Prix

Les prix varient, mais logiquement parlant, vous obtiendrez plus en dépensant plus. Les exerciseurs sont classés selon 2 catégories de prix : à plus de 500 $, pour une randonnée plus en douceur avec une meilleure résistance aérodynamique, de meilleures options d'ajustement et caractéristiques. À moins de 500 $, pour une utilisation moins fréquente. Les résultats seront aussi bons, mais l'incitation, moindre.

Modèle horizontal ou vertical?

Les modèles horizontaux ressemblent aux bicyclettes traditionnelles; bien qu'ils assurent moins de support lombaire, ils permettent un programme d'exercices plus intense, en position inclinée avec un support au dos et les pieds vers l'avant. Confortables et ergonomiquement conçus, ces modèles conviennent parfaitement aux personnes éprouvant des problèmes au dos ou débutantes dans un programme d'exercice.

Objectifs Santé

Vos objectifs Santé influenceront inévitablement votre choix. Un exerciseur d'une valeur de 500 $ et plus vous procurera une séance cardio intense. Cela ne signifie pas que les exerciseurs à prix élevé ne conviennent pas aux débutants. Si vous envisagez un programme d'exercice régulier, un exerciseur de meilleure qualité vous convaincra de poursuivre vos objectifs Santé. Pour ceux dont les objectifs Santé sont plus modestes ou pour une utilisation moins fréquente, un modèle à moins de 500 $ constituera un bon choix.

Caractéristiques

Celles à retenir : la résistance déterminera le défi à relever. La courroie et le ventilateur, la force magnétique et la classification font partie des options les plus importantes. Autres caractéristiques intéressantes : l'ajustement (à l'utilisateur); l'afficheur et le moniteur (pour garder un suivi des progrès).

Prix

Faites vos choix en respectant votre budget. Les exerciseurs elliptiques font partie de 2 catégories de prix : prix budget (à moins de 1000 $) pour une utilisation peu fréquente ou intermédiaire; prix plus élevé (à plus de 1000 $), pour une utilisation uniforme à des niveaux intermédiaires ou avancés. D'autres bons modèles existent à moins de 1000 $, mais il importe d'en vérifier la résistance magnétique silencieuse et la stabilité.

Traction arrière ou traction avant?

Les exerciseurs elliptiques à traction arrière sont munis d'un volant d'inertie arrière pour un meilleur mouvement. Ils occupent moins d'espace à la verticale, sont plus silencieux et se composent de peu de pièces. Les exerciseurs elliptiques à traction avant sont également munis d'un volant d'inertie, mais à l'avant, et ils occupent moins d'espace au sol. Leur piste requiert un nettoyage.

Objectifs Santé

Quels sont vos objectifs Santé? Perdre du poids? Tonifier? Rester en forme? Vos objectifs Santé vous guideront dans le choix d'un exerciseur elliptique. Vous êtes débutant? Recherchez un modèle avec fonctions de base. Quant aux utilisateurs avancés, ces derniers préféreront des programmes d'exercice orientés vers les motivations et la persévérance.

Caractéristiques

Celles à retenir : la résistance, permettant d'augmenter l'intensité des efforts. La foulée, c'est-à-dire la distance la plus longue entre les pédales en mouvement (recherchez une foulée d'au moins 17 po). L'inclinaison, permettant d'abaisser ou de remonter l'exerciseur pour en modifier le mouvement elliptique.

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